ダイエット

同棲中のダイエットは難しい?ストイックに続けられない理由と継続のコツ

こんにちは、トーコ(@lily_tohko)です。

今日は「同棲中のダイエット」について。

実は同棲中のダイエットは、一人暮らしのダイエットよりもハードルが高く続けることが難しくなります。

ネットで調べてみても、同じように同棲中のダイエットで悩む方が多くみられました。

トーコ
トーコ
私自身も身をもって実感しています…

 

この記事では同棲中のダイエットがどうして難しいのか、その理由と私が実践しているその解決方法を紹介しています。

一人でも多くの方のダイエット成功に繋がれば幸いです♪

この記事を読んでほしいひと
  • 同棲を検討しているひと
  • 同棲中にダイエットをするかもしれないひと
  • 同棲生活の情報を集めているひと

 

同棲中のダイエットが難しいワケ

冒頭で触れたように同棲を始めるとダイエットの難易度が上がります。

一人暮らし、あるいは実家暮らしの頃に比べると、たとえ同じダイエットメニューでもなかなか思うようにできなくなってしまうのです。

トーコ
トーコ
その主な理由は…
  1. 食事を一緒にする機会が増えるから
  2. 相手が食べているのを見てつい気が緩んでしまう

それぞれ説明していきます。

食事を一緒に食べる機会が増える

基本的に同棲を始めると相手と一緒に食事をする機会が増えます。

食事を一緒にするなら、特別な理由がない限り同じメニューを食べることになるので、気軽に食事制限などが出来なくなります。

例えば、ダイエットのためにヘルシーな献立を考えたとして、相手がそれで満足できるとは限りません。

これじゃ足りない!もっとがっつりしたメニューが食べたい!

と思うかもしれませんよね。

ダイエットはあくまで自分の都合なので、相手にまで「ダイエット中だから!」とヘルシーな食事を強制するとケンカの原因になることも…。

 

献立を別々にしたり、自分の分だけカロリーを抑える工夫をしてもいいですが、

正直かなり面倒です

そのせいでダイエットのモチベーションが下がってしまったら元も子もありません。

 

食費が共同なら、お金の使い方も考える必要がある

献立を別々にするなら、お金の使い方も考える必要があります。

トーコ
トーコ
自分しか食べないダイエット食品を共同の食費から買うのはさすがに…。
ねこちゃん
ねこちゃん
立場が逆だったら不公平に感じるにゃ

相手が普通に食べていると、気が緩んでしまう

目の前でお菓子やジュースを飲んでいるのを見ると

私もちょっとならいいかな…

と、ついつい気が緩んでしまうんです(実体験)。。。

しかも厄介なのが、だいたい「ちょっと」では済まないところ。

ストイックに打ち込む姿勢がキープできるならそれほど気にならないかもしれませんが、

過去、ダイエットに挫折した経験のある方は要注意です。

トーコ
トーコ
私がまさにそうです…

 

同棲中にダイエットを続ける方法

ここまでの内容を読んで

結局、同棲を始めたらダイエットはできないってこと?

と思ったそこのアナタ。鋭い!

トーコ
トーコ
でも大丈夫!あるポイントを押さえれば同棲中でもダイエットはできます!

ここからは、そのポイントを紹介していきたいと思います。

同棲相手にダイエットを始めたことを知らせる

まず同棲相手にダイエットを始めたことを伝えておきます。

ここで気を付けたいのが伝え方とその内容。

単刀直入に

ダイエット始めたから協力してね!

だけではなく、

○○くんと並んで歩いても恥ずかしくないようにダイエット始めたんだ。食事には気をつけたいから、協力してほしいな♪

のように

  1. ダイエットを始める動機→「あなたのためである」ことを強調
  2. 食事に気を付けたい→外食デートへのけん制

この2点を意識して伝えてみましょう。

「あなたのためのダイエット」であると言われれば無碍に出来ないうえ、食事に気を付けたいと伝えることで焼肉やラーメンなど高カロリーな食事を伴うデートを断りやすくなります。

もし可能なら、具体的にそれが「何か月」なのか、ダイエットの期限を設けるとより親切。

相手からしても協力すべき期限があったほうが気が楽だし、自分的にも期限が決まっていればよりストイックに打ち込めるかもしれません。

 

平日と休日でメリハリをつける

毎日ダイエットを意識するのも良いですが、そのせいで

気疲れ→モチベーション低下→ダイエット断念…となったら最悪です。

 

途中で辞めてしまうのは勿体ないので、まずはモチベーションの維持を第一に考えましょう。

そのためにオススメなのが、平日と休日でダイエットにメリハリを付けること。

例えば、平日は食事制限メイン、休日は運動メイン…のように、平日と休日で意識する内容を変えてみるのがオススメです。

ぜひ試してみてくださいね。

 

同棲中のダイエットが難しい理由と解決方法【まとめ】

いかがでしたか?

今日は同棲中のダイエットが難しい理由と、その解決方法を紹介しました。

同じダイエット内容でも、同棲中は相手に気を遣ったり、つい甘えが出てしまったりダイエットがなかなか続けられなくなってしまいます。

基本的に短期間でがっつり効果が出るダイエットはありません。

長期間腰を据えて挑む必要があるので、ぜひ紹介した方法で試してみてくださいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

トーコ
トーコ
トーコ(@lily_tohko)でした♪