ダイエット・トレーニング

【第2弾】もち麦の便秘解消・ダイエット効果は?味や食べ続けた感想を紹介!

こんにちは、トーコ(@lily_tohko)です。

以前、もち麦の便秘解消・ダイエット効果のレビューを投稿しましたが、今回はその第2弾になります。

前とは違う銘柄のもち麦を買い、商品の味や約1か月半食べた感想などを紹介していきたいと思います。

  • 便秘で悩んでいる
  • 本当に効果があるのか知りたい
  • 買う前にどんな効果があるのか知っておきたい

そんな方はぜひ読んでみてくださいね。

以前試したもち麦

まず、私が最初に試したもち麦はこちらの商品です。

味や見た目、食べ続けて現れた変化などは以下の通りでした。

味・見た目

  • パッケージ通り、お赤飯のようなやや赤っぽい炊きあがり
  • 香りは強くなく、味はかすかに甘みがある
  • わずかにプチプチした食感

食べ続けて現れた変化

  • 便秘解消・・・ゆるやかな効果あり(朝トイレに行く頻度が週0→週2~3回に)
  • ダイエット効果・・・体重の増減はなし(ただし、以前より食べる量は増えていたので少しは効果があったかも?)

▼前回の記事(私がこれまで便秘解消のために行ってきた対策なども記載しています。

【第1弾】もち麦の便秘解消・ダイエット効果は?味や食べ続けた感想を紹介!こんにちは、トーコ(@lily_tohko)です。 突然ですが、みなさんは「もち麦」をご存知ですか? 様々な健康・美容効果が...

今回試したもち麦

今回私が試したのはこちらのもち麦です。

前回は下調べなしに、いきなり店頭で商品を選びましたが、今回はネット販売されているものの中から比較的レビューの評価が高かったものを選んでみました。

こちらの商品は、同じ銘柄でも50g*12袋の小分けになっているタイプと、800gまるっとチャック付きの袋に入っているタイプがあります。

どちらも米1合につき50gのもち麦と追加で100mlのお水を入れて炊けばOK。

 

小分けになっているほうは内容量600gと、もう一方に比べると200g少ないですが、その分値段も安くなっていたので、初回ということでまずは小分けのほうを購入しました。



味や触感、食べてみた感想

パッケージの画像よりは、ややもち麦の色が濃い目に出ます。香りはあまり強くありません。

また、前回選んだ商品は雑穀ごはんとミックスされたもので、食べた時のプチプチ感はほのかに感じる程度でしたが、今回選んだのは純粋なもち麦だったためか、しっかりプチプチした噛み応えを感じました。

前回と同じく、炊いたあとすぐに小分けにして冷凍保存→食べるときに解凍という形で食べましたが、やはり味や触感、香りの変化は見られず、美味しく食べることができました。

おかずとの相性も良く、白米を食べているのと何ら変わりなかったと思います。



気になる効果は?

便秘解消・・・毎日お通じがくるようになった!

もち麦を食べる以外に特に便秘対策として行ったことはありませんでしたが、しっかりと毎日お通じが来るようになりました。

もちろん個人差もあるでしょうが、食べ始めて1週間もしないうちに便秘が改善されたのは驚きでしたが、前回試した商品よりも、かなりハッキリとした効果を感じました。

それも、急激な腹痛であわててトイレへ駆け込む・・・というものではなく、自然なお通じで、苦しい思いをせずに済んだのがとても良かったす。

食べている間、最低でも1日1回はお通じのある日が続きました。

生理前になるとやや便通に滞りが見られました。いつもより便秘になりやすい時期は、効果がやや薄れることがあるようです。

ダイエット効果・・・特に変化はみられなかった

ハッキリ言って、ダイエットに関する効果はほとんど見られませんでした。

特に体重が減ることはなく、むしろ、おかずともち麦の組み合わせにハマって、わずかに体重が増えてしまったことも。

そのくらい美味しく食べ続けられたのはよかったですが、ダイエットを目的に食べ始めるとあまり期待に沿う結果は得られないかもしれません(;´・ω・)



まとめ

今回選んだ商品では、

  • 便秘解消・・・効果◎
  • ダイエット・・・効果×

という結果になりました。

便秘薬やハードな運動も無しに便通が改善したのはうれしかったですが、ダイエットでは思うような効果はありませんでした。

まだまだ悩む人が多い便秘。今後もまた別の商品にトライして感想を挙げていきたいと思います!