ダイエット

【RFA】1ヶ月かけてリングフィットアドベンチャー14日目に突入&1時間連続プレイした結果

こんにちは、トーコ(@lily_tohko)です。

初回プレイ時の更新に続き、リングフィットアドベンチャーの2記事目です。

ねこちゃん
ねこちゃん
結構間が空いたにゃ?
トーコ
トーコ
えへへ!

2週間で10キロ痩せるダンスの二の舞は避けたいので、今のところ全クリ目指してゆる~く(ここ大事)プレイ中。

…のハズだったのですが、どうにも思ったようにダイエットの効果が得られないので、先日チョイと頑張って約1時間ぶっ通しでプレイしてみました。

その前後でちょうどプレイ14日目を迎えたので、今日は

  1. 運動不足のアラサーがRFAを1時間プレイした結果
  2. 14日間プレイしてみた感想

を主に紹介したいと思います。

トーコの生活習慣をおさらい

まず先に私の生活(運動習慣)をおさらい。簡潔に。

  1. 日中はデスクワーク
  2. 運動習慣は一切なし
  3. 食事は3食しっかり食べ、たまに間食もする

こんな感じで、典型的な肥満になりつつあります。

トーコ
トーコ
最近立ったまま靴下履くのがしんどくなってきました!
ねこちゃん
ねこちゃん
笑ってる場合じゃないよ!!

1日のタイムスケジュールと平均運動負荷

19:00~帰宅
20:00~夕食
20:30~RFA開始!(だいたい10分~30分)
21:00~入浴
23:30~就寝

平日のタイムスケジュールはこんな感じ。

なるべく日付が変わる前に就寝したいので、そこから逆算してプレイ時間は10分前後か、長くても30分くらいにしています。

途中で投げ出さないことが絶対条件なので、プレイは基本的に休み休みで毎日はしていません。

トーコ
トーコ
もちろん体力的にいけそうなら毎日やることも!

運動負荷は25前後をフラフラしています。

試しに約1時間プレイしてみた結果

休み休み10分~30分プレイを続けていましたが、一向にダイエットの効果があらわれない。

休み休みなのがいけないのか?1回のプレイ時間が短すぎるのか?

それとも負荷が軽すぎるのか。

トーコ
トーコ
でも平日はこれ以上時間とれないし、負荷を上げるとしんどすぎる…
トーコ
トーコ
金曜なら次の日休みだし、試しに長時間やってみよ!

安易にこう考えて、とりあえず1時間を目標に設定。

さっそく先週プレイしてみました。

/ ドーン \

開始20分で既に息があがる

いつものプレイ時間を超えてくると徐々に息が上がってきました。

時計を見るとまだ目標の半分以下…

なるべく時間は見ないようにしつつ、まずは画面中央に集中してプレイ続行。

30分以降は喉の渇きとの戦い

30分を過ぎたあたりから喉の渇きが気になってきました。

トーコ
トーコ
すぐそばに水分用意しといて正解だった!

10分置きくらいにコップ半分ほどの水分を補給しつつ続行。

当初は60分超えるまで粘るつもりでしたが、

50分をすぎた辺りでちょうどストーリーも一区切り&足腰もヘロヘロだったのでここで終了。

普段はちょっと息があがる程度ですが、さすがに1時間はかなりしんどかったし汗だくにもなりました。

翌日がしんどかったのでもう2度とやりません

翌日、体が痛かったのでこの日はプレイをお休みしました😂

トーコ
トーコ
筋肉痛というよりも関節・節々が痛かった…💦

このまま続けると、またいつぞやみたいに負傷しかねないので今後はこれまで通り10分~30分のプレイで続けようと思います。

14日プレイして変化はあった?

ダイエットでは目立った変化はなし

今のところ体重は開始直後とほどんど変化はありません。

以前より体が軽くなった云々の実感も特になく…こうして記事にするのが申し訳ないくらい何も変わっていません。

残念ながら猫背や体幹の感覚にも効果は感じず…全クリまでまだまだ掛かるとは思いますが、それでもちょっと不安ではあります。

これまでの総消費カロリーも803キロ程度なので、まだまだ伸びしろはある(と信じたいです)

運動には慣れてきた

ただ、ゲームに登場する運動やサイレントモードの屈伸にはだいぶ慣れてきました。

大きく息が上がることも減ったし、ストーリーを楽しみながらプレイする余裕が出てきたように感じます。

トーコ
トーコ
1つのステージをクリアするのもスムーズになってきました♪

リングフィットアドベンチャーを休み休み14日間プレイした結果【まとめ】

1月からはじめたリングフィットアドベンチャー。

毎日ではなく1ヶ月ほどかけてやっとプレイ14日目を突破することができました。

  • ダイエット面での効果は特になし
  • 猫背や体幹の変化もまだ感じない
  • ゲーム内の動きには慣れて楽しむ余裕ができてきた

今のところはこんな感じですが、

1時間近くプレイを続けるとかなり疲弊することが分かったので、今後もゲーム時間は変えずプレイの頻度を増やしていきたいと思います。最低でも3日に1回くらい。

【RFA】運動不足のアラサーがリングフィットアドベンチャーを30日プレイした結果【経過報告】こんにちは、トーコ(@lily_tohko)です。 2月中旬にプレイ日数14日を突破した、リングフィットアドベンチャー。 そ...

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

トーコ
トーコ
トーコ(@lily_tohko)でした♪